CARA MENGATASI STRES YANG BERLEBIHAN

   Sering kita mendengar bahkan mengalaminya juga dengan kata stres alias banyak pikiran. Stres dapat disebabkan banyak hal terutama yang sering kita temui dan kita alami adalah :

  * karena percintaan,

  * Tekanan pekerjaan,

  * Keuangan,

Dan sebagainya.

   Hal ini sering kita abaikan dalam keseharian, membiarkan stres itu akan hilang sejalan waktu berlalu. Namun kenyataan tidak seperti itu yang terjadi justru sebaliknya. Malah yang terjadi jika stres itu tak terbendung maka yang dirugikan diri sendiri. Oleh karena itu saya menulis artikel ini untuk berbagi ilmu dan pengalaman. 

Yang harus kita lakukan jika mengalami tekanan apapun itu yaitu :

  1 . Tarik napas yang dalam dari mulut lalu keluarkan dari hidung dan lakukan itu terus menerus sampai rasa tekanan itu hilang.

  2 . Pergi ketaman atau ketempat yang sejuk, lakukan gerakan dengan menggeleng-gelengkan kepala pelan-pelan keatas bawah dan kiri kanan 5-10 menit.

  3 . Jangan makan cemilan atau coklat sebab bukan ketenangan yang kamu dapatkan justru akan memperparah.